Développer un mental solide pour le sport et les études
Chez les adolescents, la réussite ne dépend pas seulement des capacités physiques ou intellectuelles.
La gestion du stress, la confiance en soi et la capacité à rester concentré dans les moments importants jouent un rôle essentiel, ainsi que des méthodes d’organisation et de travail efficaces.
Les jeunes peuvent parfois ressentir :
la pression des compétitions
le stress des examens
la peur de l’échec
un manque de confiance.
L’accompagnement permet de développer:
une meilleure organisation
des méthodes de travail
une meilleure gestion du stress
une confiance en soi plus stable
une concentration plus efficace
la capacité à mobiliser ses ressources dans les moments clés.
L’objectif est d’aider le jeune à développer un mental plus serein et plus solide, au service de ses études et / ou de son sport en accédant à son plein potentiel avec des outils concrets à réutiliser de manière autonome avant un examen, un entraînement ou une compétition.
Déroulement d’une séance (environ 1h):
à domicile ou en distanciel via Zoom ou WhatsApp
1. Un temps d’échange
La séance commence par un moment de dialogue afin de comprendre la situation, les difficultés rencontrées et les objectifs de l’accompagnement.
2. Travail avec les outils
Selon les besoins, différentes méthodes peuvent être utilisées :
EFT ( technique de libération émotionnelle ).
TFT ( thérapie du champ mental ).
outils de psychopédagogie positive.
Ces outils permettent d’agir sur les émotions, le stress et les croyances limitantes, de mieux comprendre ce que l’on ressent, et d’améliorer sa façon d’apprendre.
3. Intégration et autonomie
L’adolescent apprend des outils concrets qu’il peut utiliser dans son quotidien, aussi bien pour ses études que pour sa pratique sportive.
Dans le sport, il met en place des routines de préparation mentale avant les entraînements et les compétitions afin de développer sa concentration, sa confiance et sa capacité à gérer la pression.
Pour les études, il découvre des méthodes d’organisation et de travail qui l’aident à mieux se structurer, à comprendre comment il apprend et à gagner en efficacité.
L’objectif est qu’il devienne progressivement autonome dans l’utilisation de ces outils, afin de renforcer sa confiance en lui et de trouver un équilibre entre performance, plaisir et bien-être.
Nombre de séances :
A déterminer ensemble suivant les objectifs
Tarif :
Participation consciente ( 60€ - 80€ )
le tarif d’équilibre pour la séance est de 70€, chacun ajuste suivant ses possibilités.